Gondoltál már arra, hogy fontos lehet a só fogyasztás növelése nyáron?
Mi orvosok folyamatosan azt mondjuk a betegeknek, hogy NE egyenek sok sót, mert növeli a vérnyomást stb. Viszont sokszor elfelejtjük hozzátenni, hogy nyáron, amikor sokat izzad valaki, életmentő lehet a több só fogyasztás nyáron.
Hogy miért fontos a só fogyasztás nyáron?
A só hiánya elkezdi az érrendszerből kiszorítani a folyadékot a szövetek felé (még az agyban is) . Igy a lábad elkezd megdagadni, fejed fájni kezd, hányingered, rossz közérzeted lesz. Az erek folyadék hiánya kiszáradáshoz vezet, ez pedig szomjúság érzetet okoz. És ekkor elkezdel inni. És csak iszol, és iszol, és még szomjasabb vagy. És tovább iszol. Már utálod a vizet, és mégsem tudod abbahagyni az ivást. És hamarosan kórházba kerülsz.
Ehelyett egyél sósat (chips, sós mogyoró), és hirtelen megáll a szomjúság érzet.
Figyelmeztetés:
A fenti tanácsok általános orvosi ismereteken és személyes tapasztalaton alapulnak. Nem helyettesítik az orvosi konzultációt. Magas vérnyomás, vesebetegség vagy bármilyen krónikus állapot esetén a só fogyasztás változtatása előtt mindig kérje ki kezelőorvosa véleményét!
Egy „beteg-történet” a só fogyasztásról
Volt egy „beteg-történet”-em, amit sokszor elmeséltem életem során, ha a só-meleg-rosszullétről beszélgettem valakivel.
Főszereplő egy ács
A történet főszereplője egy ács volt. Az ácsok csinálják a tetőt, tehát ők mindig napon dolgoznak, soha sincs tető a fejük felett.
Hát ácsunk egyszer egy forró nyári napon munka közben rosszul lett. Ugyanazok a tünetei voltak, mint fentebb leírtam: nagyon rossz közérzet, gyengeség, fejfájás . Gyakorlatilag „meg akart halni”. Kihívtak hozzá, hogy nézzem meg mi lehet a baja. Megvizsgáltam, és tanácsoltam neki, hogy egyen sósat.
Nagyon furcsán nézett rám:
„Bolond ez az orvos?”
Én haldoklok, ő meg csak sósat javasol enni? „
De megtartotta a tanácsot és rögtön jobban is lett,
Évek múlva megkérdeztem tőle: „Tényleg bolondnak tartott akkor?” És helyeselt.
A só fogyasztás után megváltozott a véleménye
Amint elfogyasztott több sós mogyorót, és jobban lett, megváltozott a véleménye rólam.